睡眠について・・・①

11月です、朝夕が少し冷え込む季節になりました。外出時には長袖、ジャケットが必要ですね。皆様はお元気でお過ごしのことと思います。

■さて今回は健康にかかわることで睡眠についてです
毎日ぐっすり眠れていますか？

朝、スッキリしない方、昼間の仕事中にウトウト居眠り･･･や、大あくびなんて方。

夜な夜な大いびきでグォオオー･･････の毎日ではありませんか？

もちろん、もともと睡眠不足である場合もあるでしょう。毎日の気持ちよい眠りには、深く安らかな眠りが大切です。これは｢ノンレム睡眠｣と呼ばれ、脳も体も休んでいる状態です。この深い眠りが欠けてくると、いくら寝ても疲れが取れなくなってしまいます。あなたにもその徴候はありませんか？

これは深い眠りがほとんどなく、浅い眠りばかりで、｢睡眠をとっている｣とは言い難い状態です。毎日眠っているようで、実際は脳も体も休めていない。それにはいろいろな原因がありますが、寝ている間に呼吸が止まったりしている｢睡眠時無呼吸症候群｣である可能性が高いです。

当院では睡眠時無呼吸症候群に対して「スリーブスプリント」いうマウスピースの装着をおすすめしております。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。